Em 26 de abril, comemora-se o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. O objetivo é promover a conscientização das pessoas sobre cuidados para prevenir a hipertensão arterial.
De acordo com o Ministério da Saúde, 25% da população brasileira sofre com a hipertensão arterial ou pressão alta.
Doença que pode atacar os vasos sangüíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins, a hipertensão ocorre quando a medida da pressão se mantém freqüentemente acima de 140 por 90 mmHg.
Muitos são os fatores que podem levar a hipertensão, entre eles está o sobrepeso e obesidade, a má alimentação (consumo elevado de sal e industrializados), o sedentarismo, o tabagismo e, também, o fator hereditário (indivíduos com pais hipertensões têm 30% de chances de também ser hipertenso).
Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito, podendo ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.
Aferir a pressão regularmente é a melhor maneira de diagnosticar a hipertensão. A doença não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Para isso, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável.
Confira abaixo algumas dicas para uma vida mais leve:
– não abuse do sal. Utilize outros temperos para ressaltar o sabor dos alimentos;
– pratique atividade física regularmente;
– modere ou elimine o consumo de álcool;
– elimine o fumo;
– mantenha o peso adequado;
– tenha momentos de lazer;
– evite massas e alimentos gordurosos.